رفع الدمبل مع فرشاة supination - نصائح مفيدة - 2020
رفع الدمبل إلى العضلة ذات الرأسين مع دوران اليد يتيح لك العمل بشكل فعال على العضلة ذات الرأسين في الكتف. نحقق أقصى النتائج في التدريب. رفع الدمبل في العضلة ذات الرأسين مع دوران اليد (استلقاء) هو واحد من التمارين ...